對(duì)談?lì)欀幸唬鹤尃I(yíng)養(yǎng)師都擔(dān)心失業(yè)的減肥神藥，能讓我告別節(jié)食和運(yùn)動(dòng)嗎 丨Vol.04

有了能暴瘦40斤的神藥，就可以告別節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了？這句話在幾年前可能是天方夜譚，但現(xiàn)在還真不一定。


根據(jù)一些披露的臨床數(shù)據(jù)顯示，對(duì)于肥胖（BMI>30）人群來(lái)說(shuō)，使用GLP-1類減肥藥可以在幾周內(nèi)讓體重下降20%左右——對(duì)200斤的人來(lái)說(shuō)，那就是40斤。


（00:51 正片開始傳送門）


我們可以通過研發(fā)GLP-1類藥物司美格魯肽的制藥企業(yè)諾和諾德的股價(jià)來(lái)證明這件事有多離譜，過去2年中，諾和諾德的股價(jià)翻了快3倍，這家丹麥公司的市值已經(jīng)超過了整個(gè)丹麥的年度GDP。


就是這么夸張。


但這就意味著我們?cè)僖膊挥每啃量嗟墓?jié)食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥了嗎？未必。


兩位主播請(qǐng)來(lái)了北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事、知名營(yíng)養(yǎng)師顧中一和藥學(xué)碩士、果殼主筆窗敲雨，分別從營(yíng)養(yǎng)學(xué)和藥物的角度聊一聊：


在減肥神藥如此夸張的今天，我們是否應(yīng)該重新看待體重與健康的關(guān)系。






時(shí)間軸：


00:51 正片開始


02:18 GLP-1類藥物介紹及獲批情況


03:09 一個(gè)聲明，必須要聽


03:39 有錢人為了體型已經(jīng)開始打這個(gè)藥了


04:18 藥學(xué)專業(yè)人士用人話解讀這個(gè)藥究竟是怎么回事


05:21 顧中一：從營(yíng)養(yǎng)師角度如何看待這個(gè)藥帶來(lái)的降維打擊


06:07 窗敲雨：臨床數(shù)據(jù)告訴你，這個(gè)藥效果好到炸裂


07:13 最新GLP-1類神藥替爾泊肽，能讓肥胖人士減重約20%


08:14 靈魂發(fā)問：這么神的藥，它真的沒什么可怕副作用嗎？


10:51 對(duì)比前幾代減肥神藥


12:15 講幾個(gè)減肥藥研發(fā)及使用過程中的坎坷故事


14:21 GLP-1類藥物的成功研發(fā)，竟是一個(gè)歪打正著的故事？


17:15 顧中一解釋為什么減重總是如此痛苦


18:56 BMI的肥胖標(biāo)準(zhǔn)是什么，BMI有什么實(shí)際意義


21:27 該不該使用家里的體脂秤測(cè)身體數(shù)據(jù)？


22:40 顧中一：你的手環(huán)手表不那么準(zhǔn)，可能是產(chǎn)品經(jīng)理故意為之


23:39 范崗：BMI應(yīng)該是一個(gè)統(tǒng)計(jì)研究用的工具，不應(yīng)該用來(lái)自我評(píng)價(jià)


25:59 窗敲雨：使用BMI衡量肥胖，短時(shí)間內(nèi)很難改變


27:12 以目前的研究來(lái)看，肥胖與健康之間，還是強(qiáng)相關(guān)的嗎


29:00 顧老師教你究竟如何測(cè)腰圍


30:07 顧中一：?jiǎn)渭兛刂骑嬍?，?duì)于健康指標(biāo)能改善90%，但……


31:08 范崗：100年前的減肥神藥（胰島素）的故事，也很精彩


33:45 窗敲雨：減肥藥的研發(fā)及過審，比一般藥物更難


35:47 顧中一：成年人BMI達(dá)到24，就可以考慮減重了


39:25 現(xiàn)在很多公司都要求運(yùn)動(dòng)打卡，比如顧老師的公司


42:00 社交平臺(tái)及輿論環(huán)境對(duì)于體重，是否太苛刻了？


43:25 范崗：引入一個(gè)概念——鄧巴數(shù)


44:22 范崗：從洛倫茲實(shí)驗(yàn)及演化史角度，解釋我們?nèi)绾伪痪W(wǎng)絡(luò)影響


44:53 范崗：網(wǎng)絡(luò)和算法會(huì)放大極端，樣本并不一定具有代表性


46:33 提問顧中一：我們到底該以什么目的減重？


49:22 做這期節(jié)目是為了幫大家降低焦慮，OK現(xiàn)在就開始降低焦慮


54:23 顧中一：中老年人群BMI 24~28，死亡率最低


55:11 顧老師爆料明星減肥內(nèi)幕


56:23 顧老師介紹“裸照減肥法”


57:10 暢想有一天可以在現(xiàn)實(shí)中像游戲一般隨意捏臉了，會(huì)怎樣


59:05 主播主動(dòng)擔(dān)當(dāng)課代表，幫你復(fù)習(xí)本節(jié)內(nèi)容


特別鳴謝：本集錄制場(chǎng)地由播客公社提供














一些參考資料：


1）《中國(guó)超重/肥胖醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療指南(2021）》


2） John P.H. Wilding,et al. Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity. 2021.2


3） Lilly's tirzepatide delivered up to 22.5% weight loss in adults with obesity or overweight in SURMOUNT-1