09. 永遠做個小孩 | 六一兒童節(jié)特輯

晚安者心安。這里是由慕思和喜馬拉雅共同為您呈現(xiàn)的《睡覺》，覺（jue）這個字和覺（jiao）是一樣的。我是梁冬、梁同學(xué)。

前兩天碰見一位積極心理學(xué)專家。這位積極心理學(xué)專家告訴我說，許多人的問題，其實都是忘了自己童年而導(dǎo)致的問題，所以他不積極了。恰逢最近是六一兒童節(jié)，所以我覺得這個話題可以跟大家聊一下，為什么你沒有小孩子的時候那么能夠迅速入睡？

小的時候關(guān)于睡覺就沒有什么煩惱，如果有，那也是睡不夠的煩惱：站著都能睡著，走路也能睡著，下午上課能睡著，做作業(yè)能睡著，早上總是睡不醒。那是一個多么美好的年代呀！而現(xiàn)在為什么不行呢？

這位積極心理學(xué)專家跟我說，是因為你呀，心智模式和身體狀態(tài)都已經(jīng)飄離了你的兒童狀態(tài)，或者是兒童、青少年狀態(tài)。

我說，這不是天道嗎？每個人都會老啊，生老病死、起承轉(zhuǎn)合。

他說：“話雖這么說，但是你知道嗎？一個人的世界，很大程度上是他自己覺知和內(nèi)在的認知所投射出來的。”

這讓我想起了在《莊子·大宗師》里面的一個故事。原文就不說了，大概說南伯子葵有一天問女偊。女偊是一個女神，餐風(fēng)飲露，年紀(jì)很大了，但是皮膚仍然吹彈可破，完全是一副少女相。南伯子葵就說：“子之年長矣，而色若孺子，何也？”您這么老了，但是皮膚啊、顏色啊、色澤啊，那么像小孩子，“點解”呢？為什么呢？

這個女神仙就說“我聞道了”。我聞了什么道呢？她后面展開了一段闡述，大概的意思就是說，當(dāng)我開始知道時間和空間其實只不過是一個假象，乃至于我們的身體也是自己想象的結(jié)果的時候，我做了一個練習(xí)：我首先忘記了世界，讓自己處在世界之外；然后我又忘記了空間，我又忘記了時間；最后，我好像就停止了衰老的過程。在我的意識里，沒有時間的流逝，我的身體也隱約地走向了那樣的一個凍齡狀況。

當(dāng)然，這是我用現(xiàn)代話來重新解釋，大致是這個意思。

很多年前，我曾經(jīng)在泰安私塾的課堂上也跟大家分享過這個故事。因為今年的泰安私塾，我們著力講的就是《大宗師》這一篇。《莊子》的《大宗師》很有意思，他講生老病死是如何教育我們理解人生和宇宙真相的。

在《大宗師》里面，這個故事蘊含了一個特別有意思的實驗。若干年前，哈佛大學(xué)曾經(jīng)做過一個實驗，把一群八、九十歲的老頭、老太太放到了一個城堡里，然后給他們聽他們年輕的時候聽的那些爵士樂，什么貓王啊、披頭士之類的；電視里面播的還是黑白電視，都是那個時候的新聞；穿的衣服也是那個時候的衣服，報紙也是那個時候的報紙，食物也是那個時候的食物，電臺也是那個時候的電臺、音樂。總之，完全復(fù)刻他們在青春期時候的生命狀態(tài)。

結(jié)果，神奇的事情發(fā)生了：幾乎所有的年長者都不同程度地恢復(fù)了某種身體機能，出現(xiàn)了逆齡化的趨勢。

中國古代道家很早的時候就發(fā)現(xiàn)：你是你意識和想象的產(chǎn)物。有一些你認為非常堅固的意識，很可能是你最堅固的生命障礙。所謂“除山中虎易，除心中虎難”，一個人要拔掉自己內(nèi)在的、那些都沒有看見的虛妄的東西，是很困難的。比如說，“時間是流逝的”，比如說“人老了之后就是要得病的”，比如說“我這一輩子大概最多能夠掙到一個億”。

很多很多人都沒有想過這個問題，我甚至以前做過一個采訪，問很多人“你準(zhǔn)備活多少歲？”很多人愣在那里，許多人說“80就可以了吧？”其實就是你自己內(nèi)在的想象，而且是不假思索的想象，限定了你的整個生命格局。

關(guān)于人肯定會一步步老去這件事情，它是一個普遍的自然現(xiàn)象，但同時它也不是完全沒有心理的可操作空間的。比如說，前兩天看見那個呂良偉去一個養(yǎng)老院訪問，跟那些老頭打招呼，說感謝、謝謝啊、慰問之類的。結(jié)果那老頭比呂良偉還年輕5歲，呂良偉看著感覺像40來歲一樣。為什么呢？因為他一直鍛煉，內(nèi)在自我建設(shè)一直都是一個年輕人。所以這個世界上最大的其中一項苦，就是有很多人有意無意地在暗示自己老，有意無意地釋放，乃至于趕跑了心中那個小孩。

這兩天是六一兒童節(jié)，這期節(jié)目可不是講給那些在身份證上顯示14歲以下的人聽的，是講給每一個人聽的。每一個今天聽到這一期內(nèi)容的朋友，你都應(yīng)該問一下自己：你是否還有重新決定自己年輕的勇氣和能力？

多跟年輕人玩，多了解新生事物。不要一看就是“哎，抖音這些東西，視頻號這些東西沒前途的了”、“ 哎，這些東西都是小孩玩的，我們早就不喜歡了”、“哎，這些音樂……”——當(dāng)你“哎”的時候，其實你在完成一個特別重要的自我詛咒，那就是“我是一個老人家”。當(dāng)你告訴自己，并且用這種不假思索的、甚至是沒有反駁、不接受反駁的這種方式來暗示自己的時候，你的身體真的會做出類似的反應(yīng)。

所以一個人啊，行住坐臥、起心動念，都要非常小心。有一天，我們幾個人在打鋤大地，有一個同學(xué)就說：“哎，打的分都差不多，干脆把距離拉開點吧?！苯Y(jié)果應(yīng)聲而下，他被關(guān)了三把，立刻被拉開了。就是說，你的起心動念，它會以很多奇怪的方式表達出來。你認真想想，是不是這樣？

所以，今天兒童節(jié)，我覺得我們應(yīng)該做一件很有意思的一個心理練習(xí)?，F(xiàn)在，請你跟隨著我，找一個舒服的方式，坐下來或者躺下來；然后去打開喜馬拉雅，搜尋一些你們年輕的時候會常常聽的音樂，乃至于當(dāng)時的一些內(nèi)容。比如說你小的時候，特別喜歡聽單田芳“話說東漢末年……”，這一類的內(nèi)容你一聽，你的身體會被喚醒，喚回到那個年代。

甚至，如果你對自己要求高一點，對自己更愛一點的話，去把你年輕時喜歡聞的味道給調(diào)出來。最近我聽說有一種味道叫涼白開，就是我們小的時候用那種鐵鍋煮水，會把水煮出一種涼白開的味道，那個就是我們主要的飲料來源。我小的時候“高級”一點，我媽對我好，還放兩顆山楂在里面，然后放一點冰糖。有的時候，我會刻意地把小的時候自己喝的東西再調(diào)出來，然后把小的時候那個味道又調(diào)出來。

前兩天，我去收拾爸爸媽媽的衣服的時候，突然發(fā)現(xiàn)了一個毛毯。這個毛毯是他們結(jié)婚的時候別人送的，所以我在兒童時期就經(jīng)常蓋著這個毛毯。我看著毛毯，當(dāng)然很感慨了，就把它抱回了自己家。這個毛毯蓋在我身上的時候，我瞬間覺得我回到了自己的童年，因為小的時候，就常常是蓋著這個毛毯的。再配上《黑貓警長》的動畫片背景，再看看《排球女將》，或者是《血疑》，或者是《姿三四郎》這樣的電視劇。那個音樂一響起，你整個毛孔都炸起來了，那種“還沒有做完作業(yè)、這個節(jié)目馬上就要開始播了”的感覺就來了，你理解嗎？

當(dāng)這些元素——眼耳鼻舌身意，色聲香味觸法，都被調(diào)動回來的時候，你現(xiàn)在坐在那一個安靜的地方，體會一下自己那個年輕時候的狀態(tài)，你會發(fā)現(xiàn)：那個時候，你對世界的要求真的沒有那么高，你的欲望是低的，所以你的心是開放的。

在泰安私塾，我們特別會講到《大宗師》里面有一句話，叫“事欲深者天機淺”。一個人欲望深了，他的天機就短了、就小了，就會臉上帶著一種賣貨的表情，一種老年人看過世界之后那不屑的絕望。表面上是不屑，其實是絕望，這個東西都特別地不利于你的內(nèi)在小孩的重生。

所以，今天這個六一兒童節(jié)，請允許我做一個呼吁：每一位聽到這個音頻的朋友，都盡你的所有努力，讓自己內(nèi)在的那個曾經(jīng)的小孩煥發(fā)他的生機；然后，每天做一個功課，讓他茁壯成長；然后，每天讓自己從眼耳鼻舌身意、色聲香味觸法這幾個維度，去讓自己沉浸在自己的那個少年感里面。你就會發(fā)現(xiàn)，你開始慢慢地眼睛變亮了、身體變敏捷了、對世界的態(tài)度開放了、欲望沒有那么深了，也愿意更開放地交朋友了，甚至對于那些新的知識，也更加有好奇心了。當(dāng)慢慢這些練習(xí)做完之后，你就會發(fā)現(xiàn)，你的身體、心智都重新回到年輕。

如果說，活到這個年齡，一個人還需要給自己的六一兒童節(jié)送一份什么樣的禮物的話，我想：喚回那個曾經(jīng)內(nèi)在的少年，一定是每一個人最應(yīng)該送給自己的禮物。

我知道你可能有很多問題，你也足夠聰明，但是旁觀者清，或許你把你的問題問出來，我可以從我走過的彎路里給你一些分享。有問題梁某人一下，請在留言里面留下你的問題。

晚安者心安，這里是慕思和喜馬拉雅共同為您帶來的《睡覺》，希望你能夠喚回你年輕時的、童年時的那一種隨時隨刻就能睡回去的能力。我是你的梁冬、梁同學(xué)。

本欄目攜手慕思，為您帶來晚安良方，緩解中國式睡前焦慮，開啟從晚安到心安的旅程。