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睡不好,學(xué)觀息。
觀息5分鐘=熟睡1小時。制作出品:重塑心靈心理訓(xùn)練中心
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1.本書為我們詳細介紹了情緒調(diào)節(jié)的理論和實踐操作方法,這一套理論與方法也被稱為“辯證行為療法”(DBT),對臨床心理治療產(chǎn)生了深遠的影響。2.世界各地有許多心理...
by:蝦米心理
by:逆流而上448
【美】大衛(wèi)伯恩斯醫(yī)學(xué)博士著,李迎潮/李孟潮/徐維東譯,學(xué)林出版社。
by:聽友11977400
by:會跑步的海參
有效調(diào)節(jié)情緒、改善焦慮抑郁的自助方法!運用正念——經(jīng)過研究證明,對調(diào)節(jié)情緒、改善焦慮抑郁非常有效的方法!簡單易操作,聽音頻指導(dǎo),堅持每天練習(xí)即有效果!建議《正念...
by:聽友56905764
深陷情緒,無法自拔時,你白天是否感到無精打彩,晚上卻焦慮的無法安眠?人際上,敏感自卑,別人說什么話你會反應(yīng)特別大?工作上,一點小事就容易焦躁,很難控制自己的情緒...
by:金桔果課堂
情緒管理指的是通過一系列方法和策略,對個人的情緒進行識別、理解、調(diào)控和表達,以實現(xiàn)情緒的平衡、穩(wěn)定和積極轉(zhuǎn)化,從而提升個人的心理適應(yīng)能力和生活質(zhì)量。有效的情緒管...
by:有聲的小鐵
一個平和的心態(tài),勝過一百個智慧做一個掌控情緒的高手別讓壞情緒,毀了你的人生沖動是魔鬼,不要動不動就心浮氣躁,更不要輕易動怒,動不動就因為別人的一句話或者一個挑釁...
by:聽書八點半
所有情緒都有著積極的意義。情緒的本質(zhì)是一種關(guān)于自我內(nèi)在需求的非語言信號——正面情緒意味著需求得到了滿足,而負面情緒則意味著某種需求沒得到滿足。如果能夠?qū)W著把情緒...
by:花生優(yōu)課
本書內(nèi)容包括了有好心態(tài)是成功的一半、擺脫失望、克服嫉妒心理、克服焦慮心理、克服自卑心理、自我調(diào)節(jié)情緒、控制你的情緒心理、克服悲觀心理、學(xué)會適時宣泄情緒、克服沖動...
by:__一夢__
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