27所有治愈，都是自愈｜i人e人應(yīng)對(duì)情緒性進(jìn)食的一籮筐工具 feat.聽(tīng)見(jiàn)她門

在《 別再用情緒喂胖你的身體！》這期播客里，我們知道了應(yīng)對(duì)情緒引起的暴飲暴食，重點(diǎn)是學(xué)會(huì)與情緒共處，讓情緒流動(dòng)起來(lái)。

本期播客就要來(lái)分享一下，i人和e人日常生活中療愈自己的方式，如何建立內(nèi)在關(guān)愛(ài)體系，當(dāng)下次情緒來(lái)臨時(shí)，不再單純只是靠吃去解決，希望能夠幫到你！

特別感謝本次的特邀嘉賓：女性心理療愈品牌@聽(tīng)見(jiàn)她門 的兩位創(chuàng)始人跳跳和珊珊，感謝她們讓我們了解到，原來(lái)心理療愈也可以像SPA一樣，如此輕松又有趣。

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這里是好好吃飯，一檔輕松治愈的下飯播客。

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本期你將聽(tīng)到：

03:10 從《不夠善良的我們聊開(kāi)去》，女生為什么比男生更容易內(nèi)耗？

04:50 情緒性進(jìn)食的產(chǎn)生：經(jīng)常隨身攜帶一個(gè)「嚴(yán)苛的媽媽」

07:18 小堵：INFP，內(nèi)耗大王，情緒不流動(dòng)所以抑郁了

療愈清單：運(yùn)動(dòng)、健康飲食、冥想、頌缽、心理咨詢、教練

20:11 跳跳：ESTP，工作狂，老失眠患者，相信直覺(jué)的力量

療愈清單：頌缽、冥想、舞動(dòng)療愈、催眠

34:41 為什么三甲醫(yī)院的心理門診，治不好我的情緒??？

38:03 33：ISTJ，萬(wàn)物皆可Excel，無(wú)法接受計(jì)劃被打亂

療愈清單：繪畫(huà)心理分析、情緒卡牌、社交、一平方米靜心冥想（i人必學(xué)）

53:20 小腸：ESTJ，自我價(jià)值沖突，最怕人際關(guān)系消耗

療愈清單：教練（書(shū)寫(xiě)理清人生優(yōu)先級(jí)）、吵一架、社交、收納整理

1:05:58 自己這個(gè)東西其實(shí)是看不見(jiàn)的，你一定要撞上一些別的什么東西，反彈回來(lái)才會(huì)了解你自己。

1:08:27 歡迎互動(dòng)留言：你有哪些療愈自己的好方式？

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感興趣的朋友歡迎加入，愛(ài)吃的人脾氣和身體都不會(huì)差???

相遇就是緣分，我們想和各位愛(ài)吃的朋友們聊天，所以建了一個(gè)小小的社群，咱們就是主打就是一個(gè)快樂(lè)吃喝、健康吃喝！我們也會(huì)在群里分享健康飲食干貨、好吃又健康的東西、我們的品牌產(chǎn)品團(tuán)購(gòu)等等。

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感謝小宇宙，讓我們認(rèn)識(shí)了好多新的互聯(lián)網(wǎng)朋友，感謝各位聽(tīng)眾的支持！來(lái)的都是精神股東！?

要多給我們留言啊～每次看大家的分享都可開(kāi)心啦！一個(gè)留言可以得到兩個(gè)主播的回復(fù)，主打一個(gè)買1送2～耶?

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認(rèn)識(shí)主播

小腸：

食品科學(xué)與工程碩士，9 年食品行業(yè)產(chǎn)品創(chuàng)新、品牌和供應(yīng)鏈摸爬滾打經(jīng)歷，同時(shí)也是公共營(yíng)養(yǎng)師、健康飲食科普 up 主。全網(wǎng)同名ID@鹵煮小腸

小堵：

Top美食自媒體前主編，WEST品酒師、茶葉審評(píng)師，愛(ài)吃會(huì)吃，AKA廚房里的加特林，網(wǎng)購(gòu)?fù)趯毿∧苁帧ＨW(wǎng)同名ID @小堵車車車

聽(tīng)說(shuō)名字很奇怪的女孩都是很想跟你成為朋友的 i 人：）

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