大家好，歡迎來(lái)到第四區(qū)間Zone 4，這檔節(jié)目有兩個(gè)CrossFit綜合體能愛(ài)好者 （小紅書：LCL是小鹿 & 樓長(zhǎng)Eric）一起主持，我們希望從CrossFit這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)出發(fā)，不僅分享賽事新聞和訓(xùn)練技巧，同時(shí)我們也希望和同樣喜歡CrossFit的小伙伴一起聊聊天，看看大家都是因?yàn)槭裁雌鯔C(jī)接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
今天我們將開(kāi)啟一個(gè)全新的專欄—WOD Class 訓(xùn)練計(jì)劃解析。這個(gè)專欄將從各類經(jīng)典和標(biāo)志性的 WOD（Workout of the Day）出發(fā)，分享我們倆人的成績(jī)和感受、如何準(zhǔn)備、動(dòng)作技巧，以及觀摩大神們的方法。也歡迎大家在下方分享自己的心得體會(huì)。
在第一期節(jié)目中，我們將解析經(jīng)典的 benchmark WOD—Isabel（30 次抓舉，男生 61KG，女生 43KG）。這個(gè) WOD 對(duì)杠鈴技術(shù)要求極高。然而，這個(gè) WOD 的記錄保持者并非一位 CrossFit 選手，而是大力士 Eddie Hall，他在 2020 年以 51 秒的成績(jī)完成，堪稱降維打擊。另一位大家熟悉的選手 Noah Olsen 也曾在不間斷的情況下用時(shí) 1 分 09 秒完成過(guò)這一挑戰(zhàn)。希望大家能在自身能力范圍內(nèi)挑戰(zhàn)一下這個(gè) WOD！
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