善待自己，從不生氣開始

2024-08-31 08:54:1101:07 33

聲音簡介

今天是我在喚醒童話堅持打卡的第1??天。我分享的的主題是《善待自己從不生氣開始》
每個人都難免會有帶著壞情緒的時候。然而很多時候，生氣過后，問題并不一定能解決，反而可能會不斷激化，造成不可收拾的局面。
或許我們無法控制壞情緒的產(chǎn)生，但你可以嘗試用一些積極的語言來暗示自己。比如，“這不是什么大不了的事”、“我可以解決這個問題”、“我不會讓這件事影響我”等等。也可以做一些深呼吸、聽一些音樂、看一些書籍，轉(zhuǎn)移一下注意力，幫助自己緩解煩躁的情緒。
爭執(zhí)時，學(xué)會忍讓；憤怒時，學(xué)會冷靜；偏執(zhí)時，學(xué)會放棄；計較時，學(xué)會放下。善待自己，從不生氣開始，學(xué)會不生氣，贏得的就是整個人生。