三八特輯《愛自己，列一份滋養(yǎng)自己的清單》

要想活成自己喜歡的樣子，首先得來問問你自己：

我希望擁有怎樣的性格？

我希望過著怎樣的生活？

我希望擁有怎樣的工作？

我希望擁有怎樣的狀態(tài)？

? ? ? ?同時，你也可以拿出一張紙和一支筆，為自己列一份2018年的滋養(yǎng)清單。這份清單，可以從四個方面分別來滋養(yǎng)自己，讓自己活成自己喜歡的樣子。

? ? ? ?第一：養(yǎng)膚——樹靠皮，人靠臉。尤其是女人，你的臉啊就是你的名片，時刻展示著你最真實的生活狀態(tài)。那么，現(xiàn)在拿出一面鏡子來，重新認真的看看你的臉，是否具備以下四點：干凈、水潤、透白、緊致。

? ? ? ?第二：養(yǎng)身——養(yǎng)身有2個層面：

? ? ? ?第一層，要管理好體型，關(guān)于塑形，我的建議是：在飲食上采取低碳優(yōu)脂的方法，在塑形上，采用局部健身與塑身衣相結(jié)合的方法。

? ? ? ?第二層養(yǎng)身，就是管理好你的健康，生命在于運動，向中醫(yī)和健身教練咨詢，尋找到適合你的運動方法和運動量。

? ? ? ?第三，養(yǎng)心——還記得我在上一期節(jié)目中所分享的佛陀的說話之道嗎？里面談到了要修四顆心，即慈心、悲心、喜心和舍心。這四顆心分別是什么意思，歡迎您收聽我上一期的節(jié)目。在這期節(jié)目里，我想要分享的養(yǎng)心的方式有三種：

? ? ? ?第一是看書，看紙質(zhì)的書比有屏幕的書有助于改善睡眠。喜歡思考的朋友，可以看哲學(xué)、佛法、社科、文學(xué)類的書，比如我之前推薦過的學(xué)誠法師的《好好說話》，還有蔣勛的《美的沉思》；不想要思考態(tài)多的，可以看故事類的，比如張德芬的《遇見未知的自己》，還有東野圭吾的《解憂雜貨店》，李筱懿的《靈魂有香氣的女子》等等。

? ? ? ?第二是看電影，如果覺得實在靜不下心來看書，就抽時間看看電影吧！不管是去電影院，還是在手機上看，都可以，選擇一些有深度、有意義，演員們演技爆棚的片子，來一場眼睛、耳朵和心靈的饕餮盛宴吧！

? ? ? ?那么，怎樣的片子是比較好的片子呢？如果你是一個資深影迷，我相信你自有判斷力，但如果還不是，一個最簡單的辦法就是，看看豆瓣評分就好，凡是在9分以上的片子，你都可以看一看。

? ? ? ?第三是多行善事。古人有云：不因惡小而為之，不因善小而不為。做善事，其實很簡單，行住坐臥都可以為善。

? ? ? ?佛學(xué)里有布施的說法，有財布施、法布施和無畏布施這三種。

? ? ? ?把自己的錢財、物品分享給他人，或把身體、智慧和勞動技能分享給他人，都稱為財布施；

? ? ? ?用佛法去開導(dǎo)他人，解脫他的人生痛苦；或傳授謀生的技能給對方，讓他終生受益，這叫法布施；

? ? ? ?令眾生免于危難及病苦等，比如放生，或?qū)Σ∪耸┯枵疹?，不殺生等等，這叫無畏布施。

? ? ? ?行善很多時候并非有沒有這個條件，而是有沒有這顆心和這份度量。

? ? ? ?正所謂一年之計在于春，在2018年的初始，讓我們開始從取悅他人，轉(zhuǎn)向滋養(yǎng)自己；從不小心活成他人希望的模樣，轉(zhuǎn)變成活成自己喜歡的樣子！

? ? ? ?喜歡我的朋友，歡迎你點關(guān)注和訂閱，并在下方留言，我們一起相伴相隨，幸福美好！

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