聲音簡介
我們要知道，最消耗氣血的，其實是你的念頭。當你念頭越多，神就不在自己這里了，而附在你所想之物、所愛之人的身上。就會導致：凡事定不下來，靜不下來，吃不好睡不好，讀不進去書；
學一會就得看手機，工作一會兒就坐立不安，思考受阻，精神渙散，做什么都很粗糙，沒信心；慢慢的，就會產(chǎn)生焦慮和更多內(nèi)耗。
養(yǎng)氣血最好的方法，是轉(zhuǎn)念。
減少消耗，少用腦，少生氣，少思慮。把注意力放在自己身上，你不需要嫉妒任何人，不需要羨慕任何人，更不必因為任何人起心動念。
你要告訴自己，關(guān)我啥事，跟我沒啥關(guān)系，愛咋咋地。
其實，我們不在意，誰都傷害不了我們。
專注當下，多愛自己，多關(guān)心自己。
專注于當下，專注于自己，專注于喜歡的事情。
保持身體的覺知，保持獨立守神，了解自己真實的需要，讓身體回歸自然的狀態(tài)。好好休息，不是玩手機，而是多靜坐冥想，多和貓咪狗狗玩養(yǎng)養(yǎng)花花草草。
讓自己的神氣慢慢回來，身體和心靈才會漸漸充盈。
學會修復身心。借助靜坐，、站樁等方式，讓我們覺知當下，感知身體。
通過簡單的動作，調(diào)整呼吸。在這寶貴的片刻里，沉浸于平和的氛圍，感受身體的輕盈，思緒漸行漸遠，帶來一種寧靜深層的放松與恢復。感受大自然。走出房間，融入大自然的懷抱。
在靜謐的林間徜徉，感受大地的能量，喚醒心中的平靜與活力。
接觸大自然，借助天地間的靈氣和能量，滋養(yǎng)身心。
氣血足，陽氣就足，人的思維就自然清晰，內(nèi)心便明朗和寧靜了。我們應該去了知自己，一切都是自然而然的，一切都是因緣變化的。
我們要隨緣變化，然后盡可能去培養(yǎng)自己一顆無所得之心。友情也好，感情也罷，都要隨緣、自在，不要刻意去要求自己、要求別人。不然會覺得我付出了什么，別人又怎么樣，這樣就會永遠陷入這種纏繞中，纏繞中纏繞，永遠都出不來。
人生很短，如果形成這樣的心態(tài)、這樣的思想、這樣的行為、這樣的習慣、這樣的人格，那我們這樣的人生，是很不自然的，也是很悲催的、很痛苦的。
無論你換了多少個環(huán)境，或者說你去逃離，或者說你去換對象，或者你去換工作，只要你這顆心不換，就永遠出不來的。一切外境，都是內(nèi)在的投射，這個世界沒有別人，只有自己。
我們所有看到的、想到的，對外評判的，其實都是自己。而在所有的痛苦、煩惱背后，竟然都是愛、寧靜和智慧。我們所要做的，僅僅是換個角度看世界而已。
念頭是非常重要的，它可以對我們的身體健康產(chǎn)生直接的影響。
因此，我們要盡可能地保持積極的心態(tài)，避免產(chǎn)生消極的念頭。
當我們擁有積極的心態(tài)時，我們的身體也會隨之變得更加健康和有活力。
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