體重不只是數(shù)字，更是健康風(fēng)向標(biāo)。胖瘦失衡，健康受罪，生活質(zhì)感大打折扣。
BMI、體脂率、腰圍，你知多少？國(guó)人半數(shù)體重不達(dá)標(biāo)，肥胖悄然成災(zāi)。
減肥不僅是外形重塑，更是血糖、血壓、血脂的全面逆襲！
怎樣科學(xué)評(píng)判體重？減肥路上，饑餓感來(lái)襲怎么辦？
減重代謝外科專家直言：饑餓感，減肥成功的密語(yǔ)。均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)抗誘惑有訣竅。
健康生活，從正確管理體重開(kāi)始！你準(zhǔn)備好和我們一起探索健康體重的秘密了嗎？
本期節(jié)目，為您邀請(qǐng)到華東醫(yī)院減重代謝外科 楊建軍 主任醫(yī)師，和您聊聊“減重降糖，享‘瘦’人生”。
02:01 評(píng)估體重健康度：綜合身高和體重指數(shù)的科學(xué)方法
04:03 體重指數(shù)、體脂率和肥胖標(biāo)準(zhǔn)：評(píng)估健康體重的多重指標(biāo)
06:05 關(guān)注體重問(wèn)題：超過(guò)一半的人口BMI不達(dá)標(biāo)，肥胖成為社會(huì)關(guān)注焦點(diǎn)
09:06 減重的秘密：如何通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)健康瘦身
12:12 三減三?。后w重管理的關(guān)鍵原則和應(yīng)用技巧
15:17 飲食控制與減重效果的關(guān)系：適量攝入能量與饑餓感的控制
18:20 營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食方案：蛋白質(zhì)、碳水化合物和纖維素的合理攝入量
21:20 減重代謝手術(shù)：代謝紊亂多維治療的效果與注意事項(xiàng)
24:28 手術(shù)治療與糖尿病管理：飲食、營(yíng)養(yǎng)與血糖監(jiān)測(cè)的重要性
27:32 手術(shù)改善糖尿病：15年后的機(jī)會(huì)與體重指數(shù)要求
30:36 解決減肥反彈問(wèn)題：如何科學(xué)減肥并保持成果？
33:39 手術(shù)后的飲食管理：如何合理減重并保持健康？
楊建軍
主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師。
美國(guó)克利夫蘭醫(yī)學(xué)中心訪問(wèn)學(xué)者。
中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)外科醫(yī)師分會(huì)代謝和減重外科醫(yī)師委員會(huì)青年委員、中國(guó)醫(yī)療國(guó)際交流促進(jìn)學(xué)會(huì)腹壁修復(fù)與重建學(xué)組委員、中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)減重代謝委員會(huì)科普工作組副組長(zhǎng)、上海醫(yī)學(xué)會(huì)普外科專科分會(huì)減重學(xué)組委員、上海醫(yī)學(xué)會(huì)普外科專科分會(huì)微創(chuàng)外科學(xué)組委員、上海醫(yī)學(xué)會(huì)普外科專科分會(huì)青年委員、上海醫(yī)師協(xié)會(huì)肛腸外科醫(yī)師委員會(huì)委員。
【門(mén)診時(shí)間：周五上午（專家）、周一下午（特需）、周六上午（減重代謝專病門(mén)診）】
用戶評(píng)論