《道德經(jīng)》中說：“持而盈之，不如其已?！币馑季褪?，執(zhí)持盈滿，不如適時停止。如同我們做事，不要目標(biāo)太大、過于追求極致，否則，也會加重身上的負(fù)荷。
過于追求完美，給自己設(shè)定一個難以完成的目標(biāo)，會適得其反，不僅不能激勵自我，還會挫傷自己做事的積極性。與其耗費精力盲目地追求高目標(biāo)，不如放平心態(tài)，專注當(dāng)下，踏實前行。
西漢初年文人賈誼，少年得志，年僅21歲就成了漢文帝身邊最年輕的博士，前途光明。然而，鋒芒畢露的他因遭權(quán)貴排擠，沒過多久便被漢文帝貶官出京，謫居長沙，這讓年輕氣盛的賈誼感到挫敗，陷入焦慮和迷茫。
賈誼謫居長沙三年后，漢文帝十分想念他，征召他入京，做了梁懷王劉揖的太傅。后來劉揖墜馬而死，賈誼感到自己身為太傅沒有盡到責(zé)任，更加自責(zé)，時常哭泣，心情憂郁。
賈誼過度反省自己在這件事上的責(zé)任，陷入了精神內(nèi)耗之中，最終33歲時便在憂郁中死去。
“慧極必傷，強(qiáng)極則辱”，凡事過猶不及?！叭收卟粦n”，無論是做學(xué)問還是做人，所追求的應(yīng)是“適度”。
反省自己是必要的，但要把握好度。在反省時，既要看到自己的問題，也要肯定自己的努力，不能一味地自責(zé)，而要在挫敗中吸取教訓(xùn)，積累經(jīng)驗，為未來的行動提供指導(dǎo)。
同時，不能把全部的精力，都用在去對付情緒上。要學(xué)會借助情緒，不斷去調(diào)整和改變，從而去完善我們自身的心態(tài)和狀態(tài)。
當(dāng)陷入困頓和迷茫時，不如允許自己“慢慢生長”一會兒，給自己“松松綁”“減減負(fù)”，這樣才能更好地對癥下藥，也才能更好地去面對和處理問題。
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