冥想是一項需要練習(xí)的技能，通過每天重復(fù)，它可以積累動能，成為日常習(xí)慣。神經(jīng)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，日復(fù)一日的冥想能促使大腦產(chǎn)生積極改變，不論每天的冥想體驗是好是壞，都有益處。即使偶爾中斷，也不要輕易放棄，堅持反而能增強決心和適應(yīng)力。我的一位客戶發(fā)現(xiàn)，堅持冥想的日子感覺特別好，而放棄冥想時則感覺糟透了。你也許會發(fā)現(xiàn)，這種簡單的重復(fù)能帶給你意想不到的頭腦空間。
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