《經(jīng)亂離后天恩流夜郎憶舊游書懷贈(zèng)江夏韋太守良宰》全文10遍+大霧垂江賦背誦1遍。負(fù)重馬甲手環(huán)按摩鞋站立 雙臂展翅拍背1遍,大汗淋漓。右手兩手環(huán)點(diǎn)讀1遍+左手無手環(huán)點(diǎn)讀1遍。睜眼雙手翻拍背誦1遍+閉眼背誦1遍。戴眼罩翻拍慢背1遍+快背1遍。雙手拇指點(diǎn)讀2遍。閉眼慢背1遍。(負(fù)重手環(huán)60分鐘,馬甲20分鐘,按摩鞋120分鐘,眼罩15分鐘)
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