有一些人喜歡開(kāi)燈睡覺(jué)，殊不知，這樣做對(duì)自己的身體傷害非常大。
一項(xiàng)研究表明，開(kāi)燈睡覺(jué)的人或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌癥的可能性比平常人要大很多。這是因?yàn)槿嗽旃饩€對(duì)人體的破壞性影響會(huì)降低人體褪黑素的水平。在夜晚，光線會(huì)使自然生理節(jié)奏陷入混亂狀態(tài)，這種生物鐘控制著動(dòng)物和植物24小時(shí)循環(huán)不停的生物進(jìn)程。這種破壞會(huì)抑制褪黑素在夜晚的正常分泌。褪黑素的分泌主要集中在晚上9點(diǎn)至早晨8點(diǎn)之間，褪黑素通常會(huì)在這個(gè)時(shí)候增加，可以保護(hù)我們身體內(nèi)的細(xì)胞不受損傷，否則細(xì)胞很容易就會(huì)受到腫瘤的破壞。
以后請(qǐng)記住：上床睡覺(jué)就要把燈關(guān)了，直到第二天早晨醒來(lái)。
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