在文學(xué)影視作品中，生離死別是常見(jiàn)的劇情核心，在現(xiàn)實(shí)生活中，親人離世、寵物死亡、朋友斷交則是我們不時(shí)就要面對(duì)的經(jīng)歷。而當(dāng)這樣的離別發(fā)生，我們好像總是不知道該如何應(yīng)對(duì)自己的情緒，應(yīng)對(duì)那些悲傷、否認(rèn)、逃避、掩飾、自責(zé)……
10 月10 日就是世界精神衛(wèi)生日了，借這個(gè)機(jī)會(huì)，「破產(chǎn)書店」邀請(qǐng)了深圳大學(xué)心理學(xué)院副教授唐蘇勤，與我們一同聊聊她的新書《好好告別：如何療愈你的哀傷》，聊聊如何正確認(rèn)識(shí)、接納喪親及相似情況下的哀傷，如何克服對(duì)哀傷的偏見(jiàn)，允許它存在，又該如何安慰正在經(jīng)歷這種哀傷的自己和朋友，如何重新建立對(duì)生命意義的理解。
對(duì)話中，我們意識(shí)到了許多常見(jiàn)的面對(duì)哀傷的誤區(qū)，比如：“節(jié)哀”“不用難過(guò)了”這類安慰話語(yǔ)，實(shí)際上是對(duì)哀傷情緒正常性的一種否定。
如何面對(duì)自己、親人、朋友的負(fù)面情緒，是一堂我們一直缺席了的必修課。而在抑郁情緒越來(lái)越普遍的今天，這堂課更為必要了。
|\ 你能聽(tīng)到的|
我們到底該如何面對(duì)哀傷？
悲傷和開(kāi)心都應(yīng)該被允許
“拜拜就拜拜，下一個(gè)更乖”背后被剝奪的哀傷和自我的喪失
告別儀式，畫上直觀的“句號(hào)”
那些不告而別，也成了人生課題之一
“了解、允許、接納、意義重建”
關(guān)于自殺者和喪親者，允許和接納
“節(jié)哀順變”？或許有更好的安慰辦法
實(shí)現(xiàn)整合性哀傷的方法
不難過(guò)并不是告別的終點(diǎn)
如何和小朋友解釋死亡這件事兒？
怎樣接受死亡教育？
找心理咨詢師時(shí)要記?。耗闶腔ㄥX的！
|\ 提到的|
《好好告別：如何療愈你的哀傷》作者：唐蘇勤。不是所有的哀傷都有眼淚。本書用案例幫助你了解不同的哀傷模式，通過(guò)自我提問(wèn)了解哀傷的進(jìn)程，提供日常生活恢復(fù)和心理療愈方面的有用建議，給予讀者治愈自己和療愈他人的實(shí)際幫助。
整合性哀傷：指將哀傷整合到自己的生活中，接受現(xiàn)實(shí)，安置好逝者在自己心中的位置，并建立起新的生命的意義??。
《寫出我心》：作者(美)娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）。倡導(dǎo)“用寫作來(lái)修行”，將“自由書寫”“用寫作來(lái)修行”嵌人全世界書寫者靈魂，重塑幾代人的寫作觀念。
哀傷與療愈實(shí)驗(yàn)室：公眾號(hào)ID「grieflab」。致力于探索重大疾病、死亡、喪親給人們的身心帶來(lái)的影響，如何幫助人們從中得到療愈和成長(zhǎng)，以及在網(wǎng)絡(luò)與社區(qū)中推廣哀傷療愈自助方案。
死亡咖啡館：意思是指一群人聚集在一家氣氛溫馨的咖啡館里，喝著冒熱氣的咖啡，吃著美味的蛋糕，討論著關(guān)于生與死的話題。2011年，倫敦開(kāi)設(shè)了全球第一家“死亡咖啡館”。此后，歐洲、美國(guó)和加拿大相繼開(kāi)設(shè)了近百家此類咖啡館。
趙可式：臺(tái)灣地區(qū)《安寧緩和醫(yī)療條例》主要推動(dòng)者,也是在臺(tái)灣地區(qū)推行安寧療護(hù)理念的第一人。
Shelly kagan：耶魯大學(xué)哲學(xué)教授、倫理學(xué)專家，《死亡》主講人。
耶魯大學(xué)公開(kāi)課：死亡Open Yale Courses: Death：有一件事我可以肯定的說(shuō)：我一定會(huì)死。但我如何面對(duì)這一事實(shí)？我們從某種意義上來(lái)說(shuō)，是不朽的嗎？我們的靈魂能夠永生嗎？如何用這些對(duì)待死亡的學(xué)識(shí)來(lái)影響我將來(lái)的生活？
|\ 想說(shuō)的話|
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出品人：于威 張帆
制作人：董晉宜
錄音場(chǎng)地支持：Keyone Studio
后期制作：劉美辰、小青
商務(wù)：董晉宜
編輯：小青、DiDi
片頭音樂(lè)：劉蓄
視覺(jué)設(shè)計(jì)：阿晚
#設(shè)備支持
*關(guān)于R?DE：
R?DE 麥克風(fēng)是一家澳大利亞的專業(yè)音頻設(shè)備制造商。公司成立于1990 年,R?DE 以其創(chuàng)新的技術(shù)、高品質(zhì)的制造和對(duì)聲學(xué)品質(zhì)的專注而聞名，其產(chǎn)品涵蓋了廣泛的音頻應(yīng)用。包括錄音室、音樂(lè)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)、電影制作、電視廣播、播客團(tuán)隊(duì)以及創(chuàng)作者個(gè)人使用。對(duì)創(chuàng)新充滿熱情，對(duì)質(zhì)量精益求精，R?DE 的每一款產(chǎn)品均在澳大利亞悉尼總部精密加工制造，標(biāo)志性產(chǎn)品在全球內(nèi)受到專業(yè)音頻工作者的青睞,成為當(dāng)今創(chuàng)意一代首選。
用戶評(píng)論
文云成人
寫書教告別有啥必要？分別的痛苦難道還需要學(xué)習(xí)？
愛(ài)上雷_aishanglei
沙發(fā)???