有一次,蘇東坡的朋友張鶚拿著一張宣紙來(lái)求他寫(xiě)一幅字,而且希望他寫(xiě)一點(diǎn)兒關(guān)于養(yǎng)生方面的內(nèi)容。蘇東坡思索了一會(huì)兒,點(diǎn)點(diǎn)頭說(shuō):“我得到了一個(gè)養(yǎng)生長(zhǎng)壽古方,藥只有四味,今天就贈(zèng)給你吧?!庇谑牵瑬|坡的狼毫在紙上揮灑起來(lái),上面寫(xiě)著:“一曰無(wú)事以當(dāng)貴,二曰早寢以當(dāng)富,三曰安步以當(dāng)車(chē),四曰晚食以當(dāng)肉?!边@哪里有藥?張鶚一臉茫然地問(wèn)。蘇東坡笑著解釋說(shuō),養(yǎng)生長(zhǎng)壽的要訣,全在這四句里面。所謂“無(wú)事以當(dāng)貴”,是指人不要把功名利祿、榮辱過(guò)失考慮得太多,如能在情志上瀟灑大度,隨遇而安,無(wú)事以求,這比富貴更能使人終其天年。“早寢以當(dāng)富”,指吃好穿好、財(cái)貨充足,并非就能使你長(zhǎng)壽。對(duì)老年人來(lái)說(shuō),養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣,尤其是早睡早起,比獲得任何財(cái)富更加寶貴?!鞍膊揭援?dāng)車(chē)”,指人不要過(guò)于講求安逸、肢體不勞,而應(yīng)多以步行來(lái)替代騎馬乘車(chē),多運(yùn)動(dòng)才可以強(qiáng)健體魄,通暢氣血?!巴硎骋援?dāng)肉”,意思是人應(yīng)該用已饑方食、未飽先止代替對(duì)美味佳肴的貪吃無(wú)厭。他起步解釋?zhuān)I了以后才進(jìn)食,雖然是粗茶淡飯,但其香甜可口會(huì)勝過(guò)山珍;如果飽了還要勉強(qiáng)吃,即使美味佳肴擺在眼前也難以//下咽。蘇東坡的四味“長(zhǎng)壽藥”,實(shí)際上是強(qiáng)調(diào)了情志、睡眠、運(yùn)動(dòng)、飲食四個(gè)方面對(duì)養(yǎng)生長(zhǎng)壽的重要性,這種養(yǎng)生觀點(diǎn)即使在今天仍然值得借鑒。
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