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目前世界范圍內(nèi)，女性糖尿病現(xiàn)狀不容樂觀。目前全球有超過1.99億女性糖尿病患者，預(yù)計(jì)到2040年這一數(shù)字將增至3.13億。
五分之二的女性糖尿病患者處于生育年齡，全球育齡女性糖尿病患者人數(shù)達(dá)6000萬(wàn)；
患有2糖尿病患者的婦女罹患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)較其他女性高出10倍；
七分之一的分娩受到妊娠糖尿病的影響；
半數(shù)妊娠期高血糖發(fā)生在30歲以下的婦女中。
70%的2型糖尿病可以通過改善生活方式得到預(yù)防。
女性在日常生活中應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防糖尿?。?/p>
首先，加強(qiáng)對(duì)年輕女性的健康宣傳、及早發(fā)現(xiàn)糖尿病和妊娠糖尿病。通過篩查和糖尿病風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估判斷是否已患有糖尿病或是否屬于糖尿病高危人群。
糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估包括：
年齡大于40周歲；
有糖調(diào)節(jié)受損；
超重或者肥胖，或有中心型肥胖；
久坐式生活方式；
直系親屬中有糖尿病家族史；
高血壓患者，或正在接受降壓治療；
血脂異?；颊撸蛘谶M(jìn)行調(diào)脂治療；
多囊卵巢綜合征患者等。
有任何以上一項(xiàng)者，均需在生活中注意糖尿病預(yù)防。
其次，改變生活方式，強(qiáng)化糖尿病預(yù)防。
主要通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)，降低糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)，并定期隨訪，確保良好的生活方式能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持。定期檢測(cè)血糖，同時(shí)密切關(guān)注其他危險(xiǎn)因素，主要包括吸煙、高血壓、血脂異常等。
具體的設(shè)定目標(biāo)應(yīng)當(dāng)為：
使超重或者肥胖患者BMI下降至24千克/米2，或者體重降低5%-10%；
每日飲食總熱量至少減少400-500千卡；
飽和脂肪酸的攝入占總脂肪攝入的30%以下；
中等強(qiáng)度的體力勞動(dòng)至少保持每周150分鐘。
再次，加強(qiáng)產(chǎn)前檢查，為女性糖尿病患者提供孕前計(jì)劃服務(wù)以減少孕期風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)培訓(xùn)相應(yīng)的醫(yī)務(wù)工作者，進(jìn)行孕期糖尿病發(fā)現(xiàn)、治療、管理和隨訪的培訓(xùn)。
此外，還需為婦女和女童提供便捷公平的獲得知識(shí)和資源的渠道，提升她們幫助家庭成員預(yù)防糖尿病和保護(hù)自身健康的能力。
由此可見，關(guān)愛女性與糖尿病健康，需要通過個(gè)人、家庭、醫(yī)療衛(wèi)生系統(tǒng)、全社會(huì)的共同努力，一起預(yù)防女性糖尿病的發(fā)生和發(fā)展。
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END
編輯 | 馬博士健康團(tuán) 來(lái)源 | 馬博士健康團(tuán)
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