正念冥想練習合集

跟隨引導音頻進行正念冥想練習不容易走神或困頓，是初學者很好的輔助冥想工具。

常用正念冥想方法主要關(guān)注呼吸冥想，身體掃描冥想，視覺冥想等，這里收集了不同方法，不同長度的正念冥想指導音頻供大家嘗試。