正念冥想練習(xí)合集

跟隨引導(dǎo)音頻進(jìn)行正念冥想練習(xí)不容易走神或困頓，是初學(xué)者很好的輔助冥想工具。

常用正念冥想方法主要關(guān)注呼吸冥想，身體掃描冥想，視覺(jué)冥想等，這里收集了不同方法，不同長(zhǎng)度的正念冥想指導(dǎo)音頻供大家嘗試。