《穿越抑郁的正念之道》配套音頻

如果你想全面了解正念冥想的方法和作用，非常推薦《穿越抑郁的正念之道》與《八周正念之旅》這兩本書，前者偏重理論，后者偏重練習(xí)，相得益彰。

為了幫助你更好地開展《穿越抑郁的正念之道》中的正念練習(xí)，卡巴金博士親自錄制了指導(dǎo)語，由童慧琦博士翻譯并轉(zhuǎn)錄為中文版本。