兒童睡覺(jué)之前重點(diǎn)應(yīng)放在放松和平靜這兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)上，面對(duì)白天一天的學(xué)習(xí)、活動(dòng)、以及人際交往的各類隱形壓力，睡前，應(yīng)該聽(tīng)什么樣的故事能緩解孩子的疲勞，有助于睡眠呢？
天文這個(gè)大類絕對(duì)是睡前的一個(gè)好選擇，暫時(shí)離開(kāi)學(xué)習(xí)的壓力和紛擾的人群，放眼于一個(gè)更宏觀的領(lǐng)域去想像所生存的星球位于宇宙中的位置，更容易在睡前這個(gè)關(guān)鍵時(shí)間，重新修復(fù)自己的世界觀與人生觀，拋開(kāi)整個(gè)白天的壓力，更入更高質(zhì)量的睡眠。
播放前閱讀播放說(shuō)明，能得到更好的體驗(yàn)
1、睡眠故事是用心理學(xué)放松方式進(jìn)行的故事，故事建議連續(xù)播放3天以上，讓孩子熟悉一個(gè)故事的節(jié)奏，享受節(jié)奏平靜入睡。
2、睡眠故事，在意氣氛和節(jié)奏而非內(nèi)容，播放前請(qǐng)做好睡前準(zhǔn)備，上廁所，脫衣，關(guān)燈，躺下，過(guò)程中請(qǐng)盡量保持不要互動(dòng)和對(duì)話（收聽(tīng)前做說(shuō)明）
3、睡眠故事需要適應(yīng)期，剛開(kāi)始幾天，可以播放2-3遍進(jìn)行節(jié)奏適應(yīng)，后面入睡會(huì)更容易。
4、循環(huán)播放至寶寶睡著即可關(guān)閉，也可選擇播放一遍后，寶寶逐漸安靜，關(guān)閉故事，讓寶寶自主入睡。
5、請(qǐng)調(diào)節(jié)適當(dāng)?shù)囊袅浚袅窟^(guò)高也會(huì)引起寶寶興奮。
朗讀人介紹：
杰妮
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師
閱讀推廣人
心理咨詢行業(yè)從業(yè)8年
個(gè)案累積2000小時(shí)，團(tuán)體累積800小時(shí)
以情感成長(zhǎng)方向咨詢?yōu)橹?/p>
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