職場(chǎng)中您是否有以下困擾？
1、與團(tuán)隊(duì)溝通很難獲得理解或支持
2、一天忙忙碌碌，下班時(shí)卻覺成效不高
3、壓力山大，煙癮、網(wǎng)癮、購(gòu)物癮……癮患不斷
4、睡眠質(zhì)量差，身體免疫力下降，腰酸背痛……
5、找不到靈感，拿不出創(chuàng)新的解決方案
6、大腦一刻停不下來，遇事不冷靜，易怒
???這些問題都可以通過正念練習(xí)得到緩解。
? ?您想擁有卓越的自我領(lǐng)導(dǎo)力，獲得正向思維、主動(dòng)自律、專注力、創(chuàng)造力、同理心的五種品質(zhì)嗎？
正念領(lǐng)導(dǎo)力四周練習(xí)課程將幫助到您！
? 正念來自東方古老智慧，有2500多年的發(fā)展歷程，在西方科技界大放異彩。經(jīng)過科學(xué)論證，正念是世界公認(rèn)的通向幸福、擺脫煩惱的有效途徑。
練習(xí)課表（可跟隨引導(dǎo)）
第一周：正念呼吸練習(xí)
要求：每天練習(xí)正念呼吸40分鐘，身體掃描30分鐘，慈心禪15分鐘
第二周：正念瑜伽練習(xí)
要求：每天練習(xí)正念瑜伽40分鐘，身體掃描30分鐘，慈心禪15分鐘
第三周：正念慢性走練習(xí)
要求：每天練習(xí)正念慢性走40分鐘，身體掃描30分鐘，慈心禪15分鐘
第四周：正念觀物練習(xí)
要求：每天練習(xí)正念觀物40分鐘，身體掃描30分鐘，慈心禪15分鐘
課程報(bào)名要求：
需參加過正念學(xué)院三天正念領(lǐng)導(dǎo)力集訓(xùn)班
課程報(bào)名渠道：
聯(lián)系人：王老師
聯(lián)系方式：13811828507
