冥想五分鐘,等于熟睡一小時(shí)

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冥想其實(shí)極為簡(jiǎn)單易學(xué),初級(jí)的冥想,只需幾分鐘時(shí)間,就能讓您放松大腦和心情,解除焦慮,疲憊、回到精神飽滿、思維清晰的狀態(tài),就像從熟睡中醒來(lái)一樣充滿活力。

本書教會(huì)您由淺入深的冥想法:開(kāi)會(huì)累了冥想一會(huì)兒,伏案久了冥想一會(huì)兒,精神緊張的時(shí)候冥想一會(huì)兒,睡不著覺(jué)、休息不好的時(shí)候冥想一會(huì)兒,只需要幾分鐘的時(shí)間,把大腦清空,整個(gè)人松弛下來(lái),迅速進(jìn)入沉靜、忘我的狀態(tài),精神很快就像是被飽飽地充滿電一樣,整個(gè)人就像從熟睡中自然醒來(lái)一樣充滿活力。

對(duì)于初學(xué)者而言,第一次冥想練習(xí),往往只能持續(xù)5分鐘,但這短短的5分鐘,就能讓您發(fā)現(xiàn)自己身體潛藏的活力。
當(dāng)您完全掌握了冥想,您將會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)全新的自己:清晰的思維,超強(qiáng)的注意力,準(zhǔn)確的判斷力,平靜而放松的內(nèi)心,渾身散發(fā)出活力與智慧,讓您自己也會(huì)嚇一跳!

收聽(tīng)音頻,隨時(shí)隨地,隨你喜歡的方式,從簡(jiǎn)單的一呼一吸中,在我誦讀的陪伴下開(kāi)始您的冥想練習(xí)吧。