如何戒掉壞習慣（完整版）

拖延癥，亂花錢，熬夜，沉迷網(wǎng)絡(luò)和手機，暴飲暴食，情緒極端……這些壞習慣在給予我們短暫的刺激與解放的同時，也奪走了我們?nèi)松闹鲃訖?quán)。

為什么在不知不覺中養(yǎng)成了壞習慣?想要擺脫壞習慣，無從下手怎么辦?

本書所要介紹的習慣終結(jié)術(shù)正是為想要戒掉壞習慣的人們精心準備的一份指南。戒掉壞習慣一般會經(jīng)歷四個階段:禁欲期，動力缺乏期，穩(wěn)定期，倦怠期。根據(jù)階段不同，本書將壞習慣分為行動性習慣、身體性習慣、思考性習慣三大類，不同類型的習慣需要抓住的重點及對策也各不相同。習慣終結(jié)術(shù)將帶我們直擊壞習慣的要害，指引我們遠離壞習慣，抵達良好習慣的彼岸，重新拿回人生主動權(quán)。

此外，為了讓大家對習慣終結(jié)術(shù)擁有更加清晰的認識，面對現(xiàn)代生活中的十大代表性壞習慣，作者運用習慣終結(jié)術(shù)進行了全面剖析，手把手教大家如何戒掉壞習慣。