《如何戒掉壞習慣》

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內(nèi)容簡介
拖延癥，亂花錢，熬夜，沉迷網(wǎng)絡和手機，暴飲暴食，情緒極端……這些壞習慣在給予我們短暫的刺激與解放的同時，也奪走了我們?nèi)松闹鲃訖唷?br />為什么在不知不覺中養(yǎng)成了壞習慣?想要擺脫壞習慣，無從下手怎么辦?
本書所要介紹的習慣終結術正是為想要戒掉壞習慣的人們精心準備的一份指南。戒掉壞習慣一般會經(jīng)歷四個階段:禁欲期，動力缺乏期，穩(wěn)定期，倦怠期。根據(jù)階段不同，本書將壞習慣分為行動性習慣、身體性習慣、思考性習慣三大類，不同類型的習慣需要抓住的重點及對策也各不相同。習慣終結術將帶我們直擊壞習慣的要害，指引我們遠離壞習慣，抵達良好習慣的彼岸，重新拿回人生主動權。
此外，為了讓大家對習慣終結術擁有更加清晰的認識，面對現(xiàn)代生活中的十大代表性壞習慣，作者運用習慣終結術進行了全面剖析，手把手教大家如何戒掉壞習慣。
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