《運(yùn)動(dòng)飲食1:9》森拓郎著 朱悅瑋

把90%的力氣花在吃對(duì)上，輕輕松松就能瘦下來(lái)；如果再加10%的運(yùn)動(dòng)，減肥速度和效果會(huì)成倍提升。
沒(méi)吃對(duì)，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人更胖；吃對(duì)了，躺著也能瘦。
森拓郎獨(dú)創(chuàng)高N/C比食物減肥法，照著吃，不運(yùn)動(dòng)也能獲得一輩子不會(huì)胖的易瘦體質(zhì)。
作者森拓郎是目前日本最炙手可熱的私人健身教練，他提出的“運(yùn)動(dòng)飲食1:9”減肥理論，因效果顯著，獲得讀者的廣泛好評(píng)，受到電視、雜志等眾多媒體的關(guān)注。
本書(shū)在日本Amazon長(zhǎng)居健康類、綜合類圖書(shū)榜首。
迄今為止，全日本公認(rèn)最有效最健康的減肥方法。
最契合亞洲人體質(zhì)的“自然瘦”健康生活新潮流。
看過(guò)本書(shū)的人，全都從減肥無(wú)效和體重反彈的地獄之中擺脫了出來(lái)。
本書(shū)中所介紹的高N/C比食物減肥法，不僅可以減肥，更是一種健康的生活態(tài)度、積極的人生態(tài)度。

真正有效的減肥方法，并不是為了促進(jìn)脂肪燃燒而進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，也不是嚴(yán)格的限制飲食，而是找到造成自己現(xiàn)在身體狀況的原因，根據(jù)原因采取的對(duì)應(yīng)的方法。歸根結(jié)底，是如何面對(duì)飲食的問(wèn)題。“不改變飲食習(xí)慣，只想通過(guò)運(yùn)動(dòng)甚至其他捷徑來(lái)減肥”這種想法本身就是有問(wèn)題的。本書(shū)將消除大家對(duì)減肥和運(yùn)動(dòng)之間關(guān)系的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，對(duì)如何切實(shí)地取得減肥成果，進(jìn)行通俗易懂的講解。本書(shū)所提出的方法并不是誰(shuí)也做不到的難題。只要找出自己為何難以取得減肥成果的原因，就能夠知道自己應(yīng)該做什么、怎么做，最終減肥成果，獲得理想的身材和健康的體質(zhì)。