正念冥想 ｜ 100天見證蛻變的自己

公眾號：MindfulLivingLAB

正念練習(xí)能帶來廣泛的身心好處。身體上，它能降低壓力，減輕慢性疼痛，改善睡眠，甚至增強(qiáng)免疫力。心理上，它有助于減少焦慮和抑郁的癥狀，提高情緒調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)感情上的穩(wěn)定。通過將注意力集中在當(dāng)前，正念鼓勵(lì)我們體會生命的每一刻，培養(yǎng)出更大的感恩和滿足感，進(jìn)一步引領(lǐng)我們實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平靜和整體福祉的提升。簡而言之，正念是通往身心健康、增加幸福感和內(nèi)在和平的有效途徑，也有助于你的個(gè)人和事業(yè)的成長和發(fā)展。

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