【心理課】走出焦慮，助你好眠

內(nèi)容簡介：

本專輯是針對焦慮型失眠患者量身打造的一套身心修復(fù)自主訓(xùn)練體系。以專業(yè)的心理治療理論和實(shí)踐為基礎(chǔ)，整合了心理訓(xùn)練體系、催眠與冥想療法，以多位一體的方式，幫助焦慮型失眠患者走出焦慮的困擾，尋獲內(nèi)心的平靜與安寧，擁有良好的睡眠。

本系列共包括3個(gè)階段循序漸進(jìn)的心理自助訓(xùn)練模塊：

【第一階段，自我覺察】：幫助你了解焦慮發(fā)生的底層心理邏輯、焦慮型人格的自我調(diào)整、心理安全感與控制感的恢復(fù)、焦慮癥狀的初步緩解；

【第二階段，自我修通】：幫助你發(fā)現(xiàn)焦慮的深層核心，有針對性的進(jìn)行安全感與控制感的修復(fù)，擺脫負(fù)面的自我暗示，修通內(nèi)心的淤堵，矯正負(fù)面關(guān)注的視角，建立積極關(guān)注的習(xí)慣，學(xué)會(huì)接納自己、悅納生活，建立健康的心理“內(nèi)循環(huán)”體系

【第三階段，自我成長】：從身心關(guān)系、自我關(guān)系、人際關(guān)系3個(gè)主體脈絡(luò)出發(fā)，輻射12個(gè)細(xì)致的分支關(guān)系維度，幫助你做出調(diào)整與改變，更好的實(shí)現(xiàn)從認(rèn)知到行為層面的模式優(yōu)化，實(shí)現(xiàn)人格的自我成長與完善。