跑步必備的知識(shí)

跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在也越來越多的人喜歡上跑步這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是看似簡(jiǎn)單的跑步你知道有哪些要注意的事項(xiàng)嗎？
從跑步穿的跑鞋、服裝，以及跑步前的熱身，跑步的姿勢(shì)、跑步后的拉伸，這幾個(gè)都是必須要掌握的。如果跑步的姿勢(shì)不正確會(huì)讓我們的膝蓋受傷，跑步的具體知識(shí)專輯里有詳細(xì)分享喔！喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友可以到節(jié)目里聽聽學(xué)習(xí)。
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