自我訓(xùn)練：改變焦慮和抑郁的習(xí)慣

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《自我訓(xùn)練:改變焦慮和抑郁的習(xí)慣》是一本能夠讓你從焦慮和抑郁中走出，奔向自由的圖書。作者是美國(guó)暢銷書作家約瑟夫·J.盧斯亞尼博士，國(guó)際知名心理咨詢及治療專家。他臨床實(shí)踐的“自我訓(xùn)練”方法，是一種全新的、開創(chuàng)性的心理療法，適合應(yīng)對(duì)輕微或中等程度的焦慮癥和抑郁癥，可以為那些希望忘記過去、重獲情感健康的人們提供清晰而簡(jiǎn)明的指導(dǎo)和自我康復(fù)計(jì)劃。
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