如何才能不羞怯

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《穿越抑郁的正念之道》作者辛德爾·西格爾傾情推薦，“用于社交焦慮，轉(zhuǎn)化自己和社交恐懼的關(guān)系”。
你是否害怕與陌生人講話？你是否會在社交場合感到不自在？你在與人交往時是否感到缺乏自信？你與不熟悉的人在一起時是否覺得緊張？那你可能是有點社交羞怯！羞怯是一種人格特質(zhì)，作者通過正念幫助你與痛苦的想法和羞怯的感受建立更加健康的關(guān)系，回歸自己本來的樣子。
如果羞怯是荒野，那么正念就是指南針。本書中，作者會教你用正審視那些加劇羞怯痛苦的心理和行為習(xí)慣，并減弱那些舊的行為模式的控制，減輕它們對你的影響，改善人際關(guān)系。
《如何才能不羞怯》借鑒了冥想和心理學(xué)智慧。各種真實故事和指導(dǎo)練習(xí)不僅為那些飽受焦慮折磨的人提供了極好的支持，而且對所有希望敞開心扉、用正念生活的人都提供了良好的引導(dǎo)。
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