走出抑郁

? ? ? ?本書的作者Richard O'Connor不僅是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的心理治療師，他本人也曾是一個抑郁癥患者；童年時，還曾親眼目睹母親因抑郁而自殺。因此，他對于抑郁癥有著超乎常人的深刻理解與感悟。在他看來，抑郁癥不僅是基因、生物化學(xué)因素以及環(huán)境共同作用的結(jié)果，要走出抑郁，更需要擺脫“抑郁習(xí)慣”。在不知不覺中，抑郁的人會漸漸變得“擅長”抑郁，學(xué)會了如何隱藏它，如何以它為中心安排一切生活。抑郁的人或許可以成就非凡，但必須在抑郁的泥潭中不斷掙扎。這使我們永遠(yuǎn)無法真正康復(fù)，無法從心底體驗(yàn)喜悅。但是我們可以打破從前的習(xí)慣，學(xué)習(xí)一系列全新的健康技能。最終，我們一定能夠?qū)⒁钟魪纳钪心ㄈィ?br />