正念減壓療法也稱正念減壓療程，英文全稱為MindfulneSS—based stress reduction，簡(jiǎn)稱為MBSR。產(chǎn)生于1979年，美國(guó)麻省理工學(xué)院分子生物學(xué)博士、馬薩諸塞州醫(yī)學(xué)院的榮譽(yù)醫(yī)學(xué)博士卡巴金為麻州大學(xué)醫(yī)學(xué)院開設(shè)減壓診所，并設(shè)計(jì)了“正念減壓療法”，協(xié)助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病。其本身是用來(lái)緩解壓力的一套嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)的團(tuán)體訓(xùn)練課程。課程的核心步驟是正念冥想練習(xí)。
本人錄制的關(guān)于正念mindfulness的內(nèi)容
錄制語(yǔ)言：英語(yǔ)
文字：中英
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