放松冥想催眠療愈

放松冥想的方式有很多，但首先，需要選擇一個(gè)安靜的地方，沒(méi)有他人的干擾，也沒(méi)有嘈雜的聲音，坐著站著都可以。然后可以想想曾經(jīng)去過(guò)，或者通過(guò)視頻看到過(guò)的一個(gè)景色秀麗的地方，讓美麗的景色一幕接著一幕在腦海中浮現(xiàn)，讓自己完完全全的融入大自然當(dāng)中，通過(guò)這樣一些方式來(lái)讓自己放松。
也可以什么都不想，讓自己腦中的雜念清零。整個(gè)過(guò)程最重要的是關(guān)注呼吸，把注意力完全關(guān)注在呼吸上。如果跑神了，就再把注意力拉回來(lái)，只關(guān)注自己的呼吸，關(guān)注在一呼一吸之間，自己身體的感受。