療愈：焦慮 抑郁 失眠心里音樂

5.3萬
療愈音樂
最有效的聆聽建議：
步驟一、選擇安靜的環(huán)境，閉目靜臥或靜坐。
步驟二、根據(jù)生物鐘，早或晚固定時間聆聽。
步驟三、選擇一個單曲反復(fù)聆聽7天，每天聽30分鐘。
步驟四、全身放松，做深深的腹式呼吸
在國外，驚人的發(fā)現(xiàn)，80% 的人在聆聽一小時內(nèi)，皆可以感受它的驚人效果。
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