站樁的最大特點(diǎn)就是無(wú)副作用，不論室內(nèi)室外，擺好姿勢(shì)，站立不動(dòng)，猶如樹(shù)樁，自然呼吸，全身保持“松而不懈，緊而不僵”的狀態(tài)，從而達(dá)到“提挈天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一，此其道生”的境地。
站樁的時(shí)間愈長(zhǎng)，療效愈顯著，究其原因，是由于站樁療法能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)迅速、深沉、廣泛地抑制下來(lái)，使身體各組織系統(tǒng)增強(qiáng)抵抗力，使身體機(jī)能得到調(diào)節(jié)、增強(qiáng)和提高，達(dá)到強(qiáng)身健體，祛病延年的功效。
站樁激發(fā)身體能量。把重心放到你雙腳涌泉穴向后到腳跟之間的區(qū)域內(nèi)，膝蓋的最前端不要超過(guò)腳趾尖。
當(dāng)你站樁的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)雙腿都在壓力下漸漸顫抖，這個(gè)顫抖實(shí)際上是在激活你腿部的細(xì)胞和能量。
你的肌肉、骨骼，里面蘊(yùn)含著巨大的能量，但他們是潛伏著的，除非你開(kāi)始顫抖它，以張力壓迫它，這股潛在肌肉里的能量才會(huì)被釋放出來(lái)。
在這張專輯中，我會(huì)教大家關(guān)于站樁的知識(shí)，從最基本的理論到很多實(shí)踐中會(huì)遇到的問(wèn)題都與一一跟大家解答。
