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正念新手營(yíng)(女聲版)
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28天禪意的正念練習(xí),中國(guó)古詩詞的意境與西方心理科學(xué)的融合。練習(xí)正念,讓你的人生因此而改變。
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第二十八天:愿景
178
4年前
第二十七天:善意
119
4年前
第二十六天:沖突
108
4年前
第二十五天:說話
126
4年前
第二十四天:傾聽
141
4年前
第二十三天:便溺
121
4年前
第二十二天:緩食
155
4年前
第二十一天:情緒與決策
142
4年前
第二十天:覺知輕安
123
4年前
第十八天:情緒記錄
118
4年前
第十七天:直面強(qiáng)烈的情緒
128
4年前
第十六天:感覺的樣子
127
4年前
第十五天:情緒的生理基礎(chǔ)
134
4年前
第十四天:和強(qiáng)烈的感受共處
150
4年前
第十三天:命名感受
114
4年前
第十二天:內(nèi)在的平和
125
4年前
第十一天:正念行走
147
4年前
第十天:正念站立
188
4年前
第九天:身體掃描
260
4年前
第八天:正念與身體的關(guān)系
209
4年前
第七天:正念呼吸
186
4年前
第六天:身體的了知
175
4年前
第五天:安住于呼吸
203
4年前
第四天:身心的平和
223
4年前
第三天:覺知的開放
253
4年前
第二天:身體的中正
290
4年前
第一天:當(dāng)下的覺知
400
4年前
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