基于牛津大學(xué)正念中心開(kāi)發(fā)的正念認(rèn)知療法八周課程練習(xí)引導(dǎo)語(yǔ)，包含介紹，身體掃描，覺(jué)察呼吸靜坐，呼吸與身體的靜坐，無(wú)揀擇的覺(jué)察靜坐，正念行走，正念伸展，應(yīng)對(duì)困難的靜坐，三步呼吸空間等練習(xí)
