催眠正念冥想 |消除疲勞 深度睡眠 6分鐘女聲放松引導(dǎo)

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6元開會(huì)員，免費(fèi)聽

在蘋果的系列產(chǎn)品iPhone中，早已把“正念訓(xùn)練”作為新增的一個(gè)應(yīng)用，與“健身、營(yíng)養(yǎng)、睡眠”一起并列成為其“健康四大支柱”。在iPhone里，你可以看到對(duì)正念的解釋：“正念是一種積極、開放式感知當(dāng)下的狀態(tài)，正念時(shí)您游離在一定距離之外，來(lái)觀察自己的思想和感覺(jué)，而不評(píng)判好壞?！?/p>
在喬布斯的自傳中，他這樣描述自己對(duì)冥想的喜愛(ài)：“當(dāng)你平靜下來(lái)，心里就有空間聆聽更微妙的東西，你的直覺(jué)開始發(fā)展，看事情會(huì)更透徹，也更能感受到真實(shí)的環(huán)境，視界會(huì)極大地延伸?！?/b>

我們身處于信息爆炸的科技時(shí)代，每天大腦忙著接收各種信息、處理各種任務(wù)，懂得停下來(lái)是很重要的，用一點(diǎn)時(shí)間來(lái)喘息，讓忙碌的大腦也休息一下，會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅壓力得到緩解，工作學(xué)習(xí)的效率也會(huì)提高。



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