正念冥想｜7天基礎(chǔ)練習(xí)

歡迎來到為期7天的冥想入門練習(xí)，特別適合于冥想練習(xí)的初學(xué)者。

也許你打開這段冥想引導(dǎo)，正是因?yàn)槟阏趯ふ乙环N方法，來減輕每天感受到的壓力和焦慮。

也許你想改善你的健康狀況，以便能享受到一個(gè)更加寧靜的睡眠。

在這7天正念練習(xí)中，我會與大家一起從覺察呼吸開始，去探索內(nèi)心的平靜。希望這個(gè)系列的正念冥想練習(xí)能給你的生活帶來更多的平靜、清晰和快樂。