正念冥想（8個(gè)練習(xí))
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讓你的焦慮得到緩解與平復(fù)的最好辦法
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專輯主播
簡(jiǎn)介：國(guó)家婚姻家庭咨詢師，動(dòng)力學(xué)取向心理咨詢師，認(rèn)證冥想帶領(lǐng)師，湖北省婚姻家庭研究會(huì)會(huì)員，橫跨工學(xué)、語言學(xué)和心理學(xué)三大專業(yè)領(lǐng)域碩士
luanye39
前天發(fā)現(xiàn)了《正念冥想（8個(gè)練習(xí)）》，先挑著聽了幾集，昨天早晨到外面鍛煉，走在林蔭小路的時(shí)候，想起里面那個(gè)聲音柔和又好聽的女孩講的正念走路的方法：提起、前進(jìn)、放下、觸地4步走，正好路上沒人，何不實(shí)踐一下？真沒想到，極慢的速度走了幾百下，周身發(fā)熱；這樣走之前很難受的腰居然舒服的挺直了！后來我又和老伴一起跟著她講的“立式正念伸展”做動(dòng)作。我感覺這種辦法有效地調(diào)動(dòng)了我們身體的氣血運(yùn)行，才有這種好效果的。我想繼續(xù)堅(jiān)持專注練習(xí)，會(huì)有更大的收獲。感恩正念！感恩老師！
1387716rxvz
實(shí)操講學(xué)，值得聽學(xué)。反復(fù)練習(xí)，也許是見效的學(xué)習(xí)辦法
找到自己xiaocao
感覺挺好的，很專業(yè)！有助于靜心