只要會呼吸 就能做冥想（完）

? ? ? ? 在本書當(dāng)中，美國克利亞瑜伽大師托賓布萊克跟我們分享了他的冥想秘訣，告訴我們?nèi)绾螐念^開始練習(xí)冥想，如何安排時間和姿勢，如何調(diào)整呼吸，如何應(yīng)對冥想過程中包括“走神”在的各種障礙，如何進入深度冥想，達到“無牽無掛的慈悲”境界，感受個體生命與宇宙的交流: ......

? ? ? 通過100天簡單易學(xué)的練習(xí)，托賓 布萊克會讓你發(fā)現(xiàn):冥想是上天賜予每個人最珍貴的禮物，哪怕沒有一點兒基礎(chǔ)，你也可以輕松上手，體味冥想帶給你的深度愉悅和持久寧靜!

? ? ? 現(xiàn)在就開始吧，一起進入魅力無窮的冥想世界吧!