健身解剖肌肉功能

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肌肉起止點的知識
人體的肌肉按部位可分為軀干肌、上肢肌、下肢肌和頭頸肌。
●軀干肌
軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和會陰肌。
背肌分為淺、深兩層。背淺層肌包括斜方肌、背闊肌、肩胛提肌和菱形肌等。背深層肌分為背長肌和背短肌。背長肌包括豎脊肌和夾肌。背短肌包括橫突棘肌、棘間肌和橫突間肌(包括半棘肌、回旋肌和多裂肌三部分)。
胸肌分為胸上肢肌和胸固有肌。胸上肢肌包括胸大肌、胸小肌、前鋸肌等。胸固有肌包括肋間外肌、肋間內(nèi)肌和胸橫肌等。
腹肌包括腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌和腹后壁的腰方肌。
●上肢肌
上肢肌包括肩帶肌、上臂肌、前臂肌和手肌。
肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌和大圓肌。其中，岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌的肌腱共同構(gòu)成一種叫做“肌腱袖”（又稱“肩袖”）的結(jié)構(gòu)，有加固和保護肩關(guān)節(jié)的作用
上臂肌包繞肱骨周圍，分前、后兩群。前群（屈肌群）包括肱二頭肌、喙肱肌、肱肌。后群（伸肌群）包括肱三頭肌和肘肌。
前臂肌分化程度較高，多為具有長腱的長肌，分為前后兩群，每群又分為淺深兩層。前群肌位于前臂前面及內(nèi)側(cè)，后群肌位于前臂后面及外側(cè)。前群肌的淺層主要有肱橈肌、旋前圓肌、橈側(cè)腕屈肌、尺側(cè)腕屈肌等。后群肌的淺層主要有橈側(cè)腕長伸肌、橈側(cè)腕短伸肌、尺側(cè)腕伸肌等。
●下肢肌
下肢肌包括盆帶肌、大腿肌、小腿肌和足肌。
盆帶肌分前后兩群。前群起自骨盆內(nèi)面，后群起自骨盆外面。前群（內(nèi)側(cè)群）有髂腰肌、梨狀肌。后群（外側(cè)群）有臀大肌、臀中肌和臀小肌。
大腿肌可分為前外側(cè)群、后群和內(nèi)側(cè)群。前外側(cè)群有股四頭肌、縫匠肌、闊筋膜張肌。后群有股二頭肌、半腱肌、半膜肌。股二頭肌、半腱肌和半膜肌三塊肌合在一起稱為腘繩肌或股后肌群。內(nèi)側(cè)群有恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌、股薄肌。
小腿肌分前群、后群和外側(cè)群。前群有脛骨前肌、趾長伸肌。后群有小腿三頭肌、趾長屈肌、跚長屈肌、脛骨后肌。外側(cè)群有腓骨長肌和腓骨短肌。
●頭頸肌
頭頸肌中，頭肌可分為表情肌和咀嚼?。活i肌分淺、中、深三群，頸淺肌群有頸闊肌、胸鎖乳突肌。