春季陽氣生發(fā)， 飲食要以清溫淡平為佳；
夏季炎熱濕氣重，飲食以清淡均衡為好；
秋季由熱轉(zhuǎn)寒，飲食以潤(rùn)燥益氣為宜；
冬季寒冷，飲食以性溫防燥為主。
不同季節(jié)飲食具體如何安排呢？這本專輯告訴你答案。
《蔬果就要這樣吃》主要介紹了四季蔬果的特性及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，并針對(duì)我們常見的不適和病癥，介紹如何用蔬果在不同季節(jié)進(jìn)行不同的調(diào)養(yǎng)，使我們?cè)诓栌嚅g即可獲得健康和身體的調(diào)理。
作者：
熊苗，高級(jí)營(yíng)養(yǎng)保健師、高級(jí)健康講師。北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員；熊苗營(yíng)養(yǎng)工作室創(chuàng)始人；《營(yíng)養(yǎng)密碼》主編；中國(guó)營(yíng)養(yǎng)聯(lián)盟講師團(tuán)講師； 中央電視臺(tái)、北京電視臺(tái)、云南衛(wèi)視、 河北衛(wèi)視營(yíng)養(yǎng)健康節(jié)目嘉賓。
主播：
火狐愛貓，一個(gè)熱愛有聲，立志用聲音傳遞美好的主播，聲線清亮，有辨識(shí)度，風(fēng)格可多變，曾參與多部有聲書的制作。
面兜鑫鑫_聲音盒子
各位自詡為吃貨的朋友，你們知道能吃和會(huì)吃的區(qū)別嗎？干飯人干飯魂，干飯人吃飯得用盆就是檢驗(yàn)吃貨的唯一標(biāo)準(zhǔn)？才不是～會(huì)吃是要吃得美味吃得健康！怎么才能吃得美味又健康？且聽火狐愛貓為咱們娓娓道來～
O小恐龍O
養(yǎng)生者，不過慎起居飲食，節(jié)聲色而已。節(jié)在未病之前，而服藥在己病之后。食取稱意，衣取適體，即是養(yǎng)生之妙藥?；鸷蠋熝堇[的這個(gè)養(yǎng)生專輯，著實(shí)讓人受益匪淺！
聲音盒子劇社
人人天天在吃，但是你真的懂得吃嗎？來來來，這部書告訴你吃的秘密！
家有二貓
都是身邊我們常見的東西，聽一聽，學(xué)一學(xué)。主播贊個(gè)
深藏海底的貓
這個(gè)類型的文章現(xiàn)在很多，常用果蔬很是更貼近生活，學(xué)習(xí)了。
殘陽斷橋荒草
長(zhǎng)知識(shí)了，聽一聽，學(xué)一學(xué)，科學(xué)飲食有益健康。
聽友390785936
都是我們平時(shí)常見的東西，選好時(shí)間，選對(duì)方法，事半功倍
九轉(zhuǎn)龍吟
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理健康是真經(jīng)。
聽友346986113
食物搭配真的很有學(xué)問呀，會(huì)吃既滿足了口腹之欲，而且還有好身體，受教了老師
聽友391282224
聽了漲知識(shí)，全民養(yǎng)生，全民重視。受益匪淺了