51項(xiàng)愛(ài)自己的靜觀自我關(guān)懷練習(xí)

3.8萬(wàn)

自我關(guān)懷是當(dāng)前心理健康領(lǐng)域最受推崇的觀念之一，為習(xí)慣于否定、苛責(zé)和批評(píng)自己的人提供了新的療愈方向，學(xué)會(huì)擁抱自己和自己的不完美，增加心理彈性。靜觀自我關(guān)懷對(duì)無(wú)論是健康或者存在健康問(wèn)題的人都能帶來(lái)有益的幫助。

每天一個(gè)靜觀自我關(guān)懷練習(xí)是深入培養(yǎng)自我關(guān)懷的有利工具，讓我們帶著對(duì)自己深深的包容，重拾關(guān)懷自己的能力，你就能體會(huì)到自我關(guān)懷的力量和療愈。

如果你想嘗試了解和測(cè)量善待自我和自我批評(píng)的程度，可以訪問(wèn)網(wǎng)站www.self-compassion.org/test-how-self-compassionate-you-are
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