專注力是你最寶貴的資源之一。它就像一個乘數(shù)因子，讓時間的價值翻倍。全神貫注的一小時與心不在焉的一小時相比，前者的價值可能是后者的十倍。
同時，專注力是一種可以培養(yǎng)的能力。培養(yǎng)專注力的關(guān)鍵包括兩部分:外在因素和內(nèi)在因素。外在因素指
改變所處的環(huán)境，使專注更容易、更有效率;內(nèi)在因素指改變習(xí)慣、行為和思考模式，從而增強專注力。
本篇指南將告訴大家，如何從外因與內(nèi)力2個維度打敗分心：一方面如何排除網(wǎng)絡(luò)年代的信息干擾、如何樹立邊界與友情回避無用社交，從而建立你的外部舒適區(qū)；另一方面如何進行注意力階梯式訓(xùn)練、如何利用你的拖延癥，從而探索你的內(nèi)在原動力。全篇涵蓋解決專注力問題的七個不同角度，并附有在每一個方面獲得提高的詳細(xì)指導(dǎo)。
作者簡介：
斯科特·揚是一位全球知名的專注于學(xué)習(xí)和自我成長領(lǐng)域的加拿大作家，運營著世界上最受歡迎的學(xué)習(xí)與自我成長類博客（https://scotthyoung.com/）。他在國內(nèi)已經(jīng)出版了四本書，包括最受歡迎的《如何高效學(xué)習(xí)》，他的新書《ULTRALEARNING》曾登上亞馬遜、華爾街日報最暢銷書榜單。他曾經(jīng)登上 Tedx 的演講臺向世界宣講他的 MIT 挑戰(zhàn)項目——如何在一年內(nèi)自學(xué)完 MIT 計算機專業(yè)本科學(xué)位。
