PC肌鍛煉音頻

PC肌、凱格爾運動普遍用于男生提升硬度、女生提升緊致，是少有的經(jīng)過科學論證的增強方法。

PC肌位于會陰處，可用手指輕按會陰，然后做中斷排尿的動作，以提高發(fā)力感。也可以選購PC肌訓練球，請認準“一本正經(jīng)道”店。

新手使用初階Q1，隔天鍛煉，之后每2-4周升級一次，比如初階Q1到Q2。

全平臺同名——“一本正經(jīng)道”? 關(guān)注有驚喜！