生氣，也沒關(guān)系丨化怒氣為福氣，收獲從容通透的人生態(tài)度

○你不用每天演好一個情緒穩(wěn)定的成年人！
憤怒的當下，我們真的只是因為“生氣”嗎？這其中往往包含了更多被忽視的內(nèi)心需求。

○細分心中感受，找到對應(yīng)的樞紐
·因為受傷而爆發(fā)的怒火
·渴求被認同而收不住的怒火
·害怕被拒絕而爆發(fā)的怒火
·因為羨慕他人而生成的怒火
·不相信他人而引爆的怒火
……
如果一味地壓抑憤怒的情緒，扮演一個情緒穩(wěn)定的成年人，只會讓你的內(nèi)心飽受折磨。

○駕馭生氣的情緒，怒氣也可以轉(zhuǎn)化為福氣！
·50 真實臨床案例分享，讀懂他人更懂自己；
·3分鐘“瞬間暴怒”指數(shù)自我檢測，感受自己內(nèi)心的真實情緒；
·以腦科學(xué)分析憤怒的情緒回路，便能駕馭生氣的情緒，從此開始掌控情緒。

內(nèi)容簡介

不被他人操縱情緒的憤怒使用說明書

一生氣，你就輸了？全世界都在勸人別生氣，做一個情緒穩(wěn)定的大人，但是這本書卻告訴你，不必過分壓抑，只有坦然面對怒氣，才有可能收獲更多的福氣。
面對人人都無法避免的憤怒情緒，作者以大量實例為素材進行身臨其境的分析，幫助人們了解憤怒等情緒產(chǎn)生的心理原因，探索被忽視的內(nèi)心需求，并介紹不被他人操縱情緒的方法，告訴人們?nèi)绾瓮ㄟ^訓(xùn)練將憤怒等負面能量運用得當，化怒氣為福氣，收獲從容、通透的人生態(tài)度。

作者簡介

李忠憲：韓國國民心理健康專家，著名記者，暢銷書作家。韓國延世大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，韓國廣播公司(KBS)醫(yī)學(xué)專業(yè)記者，曾任延世大學(xué)世福蘭斯(Severance)醫(yī)院精神科講師、專修醫(yī)生。
2003年進入韓國三大電視臺之一KBS報道總部，是韓國媒體界最早和最知名的醫(yī)學(xué)專業(yè)記者，通過KBS的“9點新聞”和“我是廣播主治醫(yī)生李忠憲”節(jié)目給大眾傳遞心理健康知識。憑借專業(yè)的醫(yī)學(xué)訓(xùn)練和廣泛接觸社會大眾的實踐經(jīng)驗，以及敏銳細膩的觀察力，非常善于洞察和解析人的心理。
榮獲2008年韓國葛蘭史素克醫(yī)學(xué)記者獎和2011年第38屆韓國放送大獎報道記者獎。并著有家教書《教出好兒子》，以及風靡韓國的暢銷書《性格說明書：職場和戀愛中的性格秘密》，受到讀者的熱烈追捧。