如何才能不焦慮丨心理學(xué)杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)得主著丨江一燕暖心推薦

焦慮伴隨著每個(gè)人、每個(gè)家庭，而《如何才能不焦慮》就是從日常的故事解讀焦慮，并提供真實(shí)例子和途徑來(lái)幫助我們對(duì)抗焦慮。
不雞湯、不學(xué)術(shù)范兒，幽默的講解穿插整本書(shū)。哈哈笑過(guò)，你發(fā)現(xiàn)自己的焦慮根本不是事兒。
三位作者各有專長(zhǎng)、咨詢經(jīng)驗(yàn)豐富，其中一位獲得過(guò)心理學(xué)杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)和佛羅里達(dá)心理協(xié)會(huì)杰出心理學(xué)家獎(jiǎng)。
20種簡(jiǎn)單方法和6種系統(tǒng)方法，助你全面理解并遠(yuǎn)離恐懼癥、驚恐障礙、強(qiáng)迫癥、廣泛性焦慮、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。

【內(nèi)容簡(jiǎn)介】

《如何才能不焦慮》由包括心理學(xué)杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)獲得者和佛羅里達(dá)心理協(xié)會(huì)杰出心理學(xué)家獎(jiǎng)在內(nèi)的三位心理學(xué)專家創(chuàng)作?！度绾尾拍懿唤箲]》從日常的故事解讀焦慮，并提供真實(shí)例子和途徑來(lái)幫助我們對(duì)抗焦慮?！度绾尾拍懿唤箲]》是一本針對(duì)心理學(xué)門(mén)外漢的自助書(shū)，筆調(diào)輕快、幽默，邏輯明晰，旨在幫助那些被焦慮困擾的人群。

本書(shū)首先呈現(xiàn)了現(xiàn)在對(duì)焦慮的理解、大腦如何產(chǎn)生焦慮、焦慮的功能以及它在人類生存中的貢獻(xiàn)、病理學(xué)的進(jìn)展等。然后，《如何才能不焦慮》的作者分章節(jié)介紹了五種主要焦慮癥（恐懼癥、驚恐障礙、強(qiáng)迫癥、廣泛性焦慮、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）的產(chǎn)生原因，結(jié)合實(shí)際例子討論應(yīng)對(duì)策略和克服這些焦慮癥的練習(xí)，《如何才能不焦慮》的作者用很輕松的方式如歌詞來(lái)幫助讀者記住這些有用方法，提供的“工具箱”中的方法從簡(jiǎn)單到復(fù)雜一應(yīng)俱全。

【作者簡(jiǎn)介】

克里斯多夫·柯特曼博士（Dr. Christopher Cortman）：

柯特曼博士曾任佛羅里達(dá)州心理協(xié)會(huì)下西海岸分會(huì)主席。在個(gè)案治療以及5間當(dāng)?shù)蒯t(yī)院提供心理診療服務(wù)的時(shí)長(zhǎng)超過(guò)60,000小時(shí)。作為一名活躍在各大媒體的臨床心理專家，他樂(lè)于在咨詢及演講的過(guò)程中分享心理學(xué)相關(guān)的重要觀念，助人順利理解并解決個(gè)人生活大小事，大受民眾歡迎。他還擔(dān)任政府和執(zhí)法機(jī)構(gòu)的心理顧問(wèn)，并經(jīng)常以專家證人的身份出席民事和刑事法庭作證。他與哈洛·辛尼斯基博士共同成立了“社會(huì)黑帶”基金會(huì)——致力于年輕人的心理健康和福祉。

辛尼斯基博士：

過(guò)去曾擔(dān)任約翰?霍普金斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院兒童醫(yī)學(xué)系評(píng)估／預(yù)防性治療服務(wù)小組的主任，目前亦擔(dān)任數(shù)個(gè)國(guó)家、州立、縣立單位的專業(yè)咨詢顧問(wèn)，專業(yè)方向?yàn)檫\(yùn)動(dòng)心理學(xué)。他獲得了心理學(xué)杰出貢獻(xiàn)獎(jiǎng)和佛羅里達(dá)心理協(xié)會(huì)杰出心理學(xué)家獎(jiǎng)，并因社區(qū)服務(wù)獲得馬丁·路德·金獎(jiǎng)。

勞里·安·奧康娜博士（Dr. Laurie-Ann O’Connor）