掌控情緒，從來都不靠忍丨別讓情緒掌控你的人生

【內(nèi)容簡(jiǎn)介】

本書詳細(xì)講解了憤怒、委屈、焦慮、悲傷等困擾人們的負(fù)面情緒，結(jié)合生活中真實(shí)生動(dòng)的案例，告訴人們掌控情緒的關(guān)鍵并不在于一味地自我壓抑，而在于輕松寫意地調(diào)節(jié)。作者從心理學(xué)角度梳理了情緒反應(yīng)系統(tǒng)的內(nèi)在邏輯，倡導(dǎo)“讓情緒成為我們的朋友，不要做情緒的奴隸”，并對(duì)回避型心理、表達(dá)障礙、自卑情結(jié)等常見問題提供了解決方案，以讓人們避免負(fù)面情緒造成的危害。

【作者簡(jiǎn)介】

凌嵐，精通行為心理學(xué)，對(duì)情緒管理有深入研究，曾提出“不可過度壓抑負(fù)面情緒”這一觀點(diǎn)，并給出了切實(shí)可行的指導(dǎo)方法。已出版《界限感：打造完美人際關(guān)系的秘密 》。