教養(yǎng)就像一場(chǎng)接力賽，最初的18年你和孩子一起奔跑?！墩?0分鐘》是正念生活方式的踐行者和倡導(dǎo)者戈?duì)柕匣舳鞯膬A情之作。每天10分鐘，運(yùn)用2個(gè)基礎(chǔ)、14個(gè)練習(xí)、29個(gè)工具，讓我們成為正念的父母、有愛心的父母、高效的父母、快樂的父母，讓孩子學(xué)會(huì)幸福的方法。
本書引用了大量的專家研究成果，并結(jié)合眾多實(shí)際案例，不僅為你提供了在生活中變得更有覺知的基本步驟，也告訴了你如何提升整個(gè)家庭的正念覺知能力。通過閱讀本書有趣而又富含教益的敘述，你和你的孩子將學(xué)會(huì)全新的生活方式：活在當(dāng)下，拋卻評(píng)判和期許，完全接納自我和他人。而通過強(qiáng)健孩子的心理，未來社會(huì)發(fā)展的方向?qū)⒏臃e極健康。
著名心理學(xué)家聯(lián)袂推薦。暢銷書《情商》作者丹尼爾戈?duì)柭哼@本書可以使每一位成年人受益，無論你是父母、祖父母，還是老師。它幫助人們懂得如何更好地利用與孩子相處的時(shí)光，塑造孩子的大腦，讓孩子變得堅(jiān)韌與快樂。暢銷書《藍(lán)區(qū)》作者丹比特納：《正念10分鐘》將的科學(xué)知識(shí)與簡(jiǎn)單實(shí)用的方法巧妙結(jié)合在一起，使讀者可以一窺戈?duì)柕蠈?duì)幸福的領(lǐng)悟。書中內(nèi)容引人入勝，如果你希望培養(yǎng)出專注、平和、快樂的孩子，這本書不可錯(cuò)過。邁阿密大學(xué)神經(jīng)學(xué)家阿什基赫：《正念10分鐘》具有堅(jiān)實(shí)的神經(jīng)學(xué)基礎(chǔ)，戈?duì)柕蠈€(gè)人思考與實(shí)用的小貼士以及對(duì)大腦注意力系統(tǒng)、情緒系統(tǒng)的通俗解釋很好地編織在一起，引領(lǐng)了教育與教養(yǎng)領(lǐng)域的文化變革。
作者介紹：
戈?duì)柕?middot;霍恩
美國霍恩基金會(huì)創(chuàng)立者、國際兒童正念生活方式提倡者，充滿熱情的活動(dòng)家。不僅通過心升課程（MindUP Program）幫助家長(zhǎng)、教師和兒童提升身體、心靈與家庭的和諧感，而且積極促進(jìn)政府、社會(huì)關(guān)注兒童的情緒與心理健康。
美國著名喜劇演員、導(dǎo)演，奧斯卡女配角獲得者。曾主演《小迷糊闖七關(guān)》等系列電影，廣受影迷喜愛。1969年，憑借電影《偷戀隔墻花》獲奧斯卡女配角，后又多次獲奧斯卡獎(jiǎng)、金球獎(jiǎng)提名。
溫迪·霍登
記者，作家，戈?duì)柕?middot;霍恩自傳《出淤蓮花》（A Lotus Grows in the Mud）的合著者。
