穿越抑郁的正念之道

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無論你是一時感到不快樂，還是有長期情緒困擾，甚至曾被診斷為抑郁癥，本書都能幫助你：
. 徹底打破產(chǎn)期痛苦的循環(huán)
. 回避導(dǎo)致絕望和自責(zé)的思維習(xí)慣
·無需徒勞努力，讓環(huán)情緒自行消散
正念認(rèn)知療法，融合了東方禪修冥想傳統(tǒng)和現(xiàn)代認(rèn)知療法的精髓不但簡單易行，適合于自 助，而且其改善抑郁情緒的有效性也獲得了科學(xué)證明。它不但是一種有效應(yīng)對負(fù)面事件和情緒的全新方法，也會改變你看待限前世界的方式 徹底煥新你的精神狀態(tài)和生活面貌。
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